天津北方网讯：连日来，本市持续高温天气，孩子们在户外运动时间变长时，就很容易感到不舒服，甚至会出现中暑或者热射病的症状。市儿童医院医生提醒，中暑可不是小事，家长们要学会如何预防中暑，如何识别中暑的症状，以及如何照顾中暑的孩子。

　　哪些情况下儿童更容易中暑？长时间暴露在高温、高湿、封闭及强光直射的环境下；夏天参加体育活动或者军训的时候；穿得太多或者被子盖得过多时；体重超标或者肥胖；有慢性病，如糖尿病、甲状腺、尿崩症、下丘脑损伤等；以前中过暑。家长需特别关注不能清楚表达自己感受的儿童，比如很小的婴儿或者有精神发育问题的孩子。

　　很多家长不知道孩子出现哪些症状就是中暑了。中暑的症状：在高温、高湿环境暴露后，出现头晕、头痛、恶心、呕吐、发烧、肌肉抽筋、抽搐，甚至昏迷。

　　如何预防儿童中暑？夏季，儿童要合理安排户外活动时间，尽量早晨或晚上户外活动，避免烈日当头的正午进行长时间户外活动。儿童在户外玩耍时最好待在阴凉处，可随身携带扇子或手持便携式小电扇。高温、高湿天气时，应在凉爽的室内活动，如室内游乐场、室内游泳池等。调整户外运动强度，避免高温环境下剧烈运动。避免儿童单独待在汽车内或狭小空间内。高温天气时，家中使用电风扇、空调等降温，并定期开窗通风。

　　夏季应穿着轻薄、宽松、浅色、透气的衣服，及时更换掉被汗浸湿的衣物。婴幼儿选择轻薄包被，切忌过度捂热婴幼儿。保证孩子喝足够的水，以水或电解质饮料为适宜饮品，避免含酒精、咖啡或糖分过高的饮料，因为此类饮品会进一步加重水分流失。儿童还应避免大量饮用过凉的饮料，以免出现胃部痉挛。夏季多吃清淡易消化的食物，少吃高热量、油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。保证孩子有充足的休息时间，合理安排活动。部分家长夏季会给孩子服用“防暑药”，目前医学上没有公认的药物可预防中暑，有些“防暑药”的辅料中可能含有酒精等不适宜儿童的成分，自行服用反而可能引起相关副作用。布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药物对中暑所致的体温升高无效，不宜使用。（津云新闻编辑孙畅）